Fisch in milder, würziger Sauce
Ein schmackhaftes Fischgericht in einer milden, würzigen Sauce.
- Prep Time: 15 Minuten
- Cook Time: 20 Minuten
- Total Time: 35 Minuten
- Yield: 4 Personen 1x
- Category: Hauptgericht
- Method: Pfanne
- Cuisine: Deutsch
- Diet: Low Carb
Ingredients
Scale
- 500 g Fischfilets
- 2 EL Öl
- 1 Zwiebel, gewürfelt
- 2 Knoblauchzehen, gehackt
- 1 Dose Tomaten
- 200 ml Fischbrühe
- 1 TL Paprika
- 1 TL Salz
- 1/2 TL Pfeffer
- 1 TL Zitronensaft
Instructions
- Öl in einer Pfanne erhitzen.
- Zwiebel und Knoblauch anbraten.
- Tomaten und Fischbrühe hinzufügen, aufkochen lassen.
- Fischfilets in die Sauce legen und 10 Minuten köcheln lassen.
- Mit Paprika, Salz, Pfeffer und Zitronensaft abschmecken.
Notes
- Servieren mit frischem Brot oder Reis.
- Die Garnitur kann mit frischen Kräutern erfolgen.
Nutrition
- Serving Size: 1 Portion
- Calories: 350
- Sugar: 3 g
- Sodium: 620 mg
- Fat: 15 g
- Saturated Fat: 3 g
- Unsaturated Fat: 10 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 10 g
- Fiber: 2 g
- Protein: 30 g
- Cholesterol: 75 mg
Find it online: https://ezeptzauber.de/fisch-in-milder-wurziger-sauce/