Frühstück für Schafhirten
Ein nahrhaftes Frühstück für Schafhirten, das die Energie für den Tag liefert.
- Prep Time: 15 Minuten
- Cook Time: 10 Minuten
- Total Time: 25 Minuten
- Yield: 4 Portionen 1x
- Category: Frühstück
- Method: Rösten, Kochen
- Cuisine: Mediterran
- Diet: Vegetarisch
Ingredients
Scale
- 4 Scheiben Roggenbrot
- 200 g Schafskäse
- 2 Tomaten
- 1 Gurke
- 100 g Oliven
- 4 Eier
- 1 Bund frische Kräuter
Instructions
- Das Roggenbrot rösten.
- Den Schafskäse zerbröckeln und auf das Brot legen.
- Die Tomaten und Gurken in Scheiben schneiden.
- Die Oliven bereitstellen.
- Die Eier nach Wunsch zubereiten.
- Mit frischen Kräutern garnieren und servieren.
Notes
- Dieses Frühstück liefert eine gute Mischung aus Proteinen, Kohlenhydraten und Fetten.
- Es kann je nach Geschmack angepasst werden.
Nutrition
- Serving Size: 1 Portion
- Calories: 350
- Sugar: 5 g
- Sodium: 600 mg
- Fat: 20 g
- Saturated Fat: 7 g
- Unsaturated Fat: 10 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 30 g
- Fiber: 5 g
- Protein: 15 g
- Cholesterol: 200 mg
Find it online: https://ezeptzauber.de/fruhstuck-fur-schafhirten/