Herzhafter Frito-Pie-Auflauf
Ein herzhaftes Gericht aus einer Kombination von Frito-Chips, Hackfleisch, Bohnen und Käse, das im Ofen gebacken wird.
- Prep Time: 15 Minuten
- Cook Time: 30 Minuten
- Total Time: 45 Minuten
- Yield: 4 Portionen 1x
- Category: Hauptgericht
- Method: Backen
- Cuisine: Amerikanisch
- Diet: Glutenfrei
Ingredients
Scale
- 1 Pfund Hackfleisch
- 1 Dose schwarze Bohnen, abgetropft
- 1 Dose Mais, abgetropft
- 1 Tasse Cheddar-Käse, gerieben
- 1 Tasse Frito-Chips
- 1/2 Tasse Zwiebel, gewürfelt
- 1 Tasse Tomatensauce
- 1 Teelöffel Taco-Gewürz
Instructions
- Hackfleisch in einer Pfanne braten, bis es durchgegart ist.
- Zwiebel hinzufügen und weiter braten, bis sie weich ist.
- Tomatensauce und Taco-Gewürz einrühren.
- Die Frito-Chips in einer Auflaufform verteilen.
- Die Hackfleischmischung gleichmäßig darauf verteilen.
- Schwarze Bohnen und Mais gleichmäßig darübergeben.
- Mit Cheddar-Käse bestreuen.
- Im vorgeheizten Ofen bei 180°C 20 Minuten backen.
Notes
- Für mehr Geschmack können Sie Jalapeños hinzufügen.
- Servieren Sie es mit Sauerrahm oder Guacamole.
Nutrition
- Serving Size: 1 Portion
- Calories: 450
- Sugar: 2 g
- Sodium: 600 mg
- Fat: 25 g
- Saturated Fat: 10 g
- Unsaturated Fat: 15 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 38 g
- Fiber: 6 g
- Protein: 25 g
- Cholesterol: 80 mg
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