Omelett mit Thunfisch und Mais
Ein einfaches und leckeres Rezept für ein Omelett mit Thunfisch und Mais, ideal für ein schnelles Mittagessen oder Abendessen.
- Prep Time: 5 Minuten
- Cook Time: 10 Minuten
- Total Time: 15 Minuten
- Yield: 1 Portion 1x
- Category: Hauptgerichte
- Method: Braten
- Cuisine: Deutsch
- Diet: Glutenfrei
Ingredients
Scale
- 2 Eier
- 100 g Thunfisch aus der Dose
- 50 g Mais
- 1 kleine Zwiebel, fein gehackt
- 1 EL Öl zum Braten
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
Instructions
- Eier in einer Schüssel verquirlen, mit Salz und Pfeffer würzen.
- Das Öl in einer Pfanne erhitzen und die Zwiebel hinzufügen, bis sie glasig ist.
- Thunfisch und Mais hinzufügen und kurz anbraten.
- Die verquirlten Eier in die Pfanne gießen und bei niedriger Hitze stocken lassen.
- Das Omelett vorsichtig umklappen und servieren.
Notes
- Für zusätzlichen Geschmack können frische Kräuter wie Petersilie oder Schnittlauch hinzugefügt werden.
- Das Gemüse kann nach Belieben variiert werden.
Nutrition
- Serving Size: 1 Omelett
- Calories: 300
- Sugar: 2 g
- Sodium: 400 mg
- Fat: 20 g
- Saturated Fat: 4 g
- Unsaturated Fat: 12 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 6 g
- Fiber: 1 g
- Protein: 25 g
- Cholesterol: 280 mg
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