Proteinreicher Fitness-Flan
Ein proteinreicher Fitness-Flan, ideal für alle, die nach gesunden Snacks suchen.
- Prep Time: 10 Minuten
- Cook Time: 40 Minuten
- Total Time: 50 Minuten
- Yield: 4 Portionen 1x
- Category: Snacks
- Method: Backen
- Cuisine: Deutsch
- Diet: Proteinreich, Gesund
Ingredients
Scale
- 500 g Quark
- 3 Eier
- 1 EL Honig
- 1 TL Vanilleextrakt
- 2 EL Proteinpulver
- 1 TL Backpulver
- eine Prise Salz
Instructions
- Den Ofen auf 180 Grad Celsius vorheizen.
- Quark, Eier, Honig und Vanilleextrakt in einer Schüssel gut verrühren.
- Das Proteinpulver, Backpulver und Salz hinzugeben und alles gut vermengen.
- Die Masse in eine gefettete Auflaufform geben.
- Im vorgeheizten Ofen 30-40 Minuten backen.
- Nach dem Backen aus dem Ofen nehmen und abkühlen lassen.
- In Stücke schneiden und servieren.
Notes
- Kann auch mit verschiedenen Aromen wie Kakao oder Früchten variiert werden.
- Ideal nach dem Sport oder als proteinreicher Snack.
Nutrition
- Serving Size: 1 Stück
- Calories: 150
- Sugar: 5 g
- Sodium: 50 mg
- Fat: 3 g
- Saturated Fat: 1 g
- Unsaturated Fat: 2 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 12 g
- Fiber: 0 g
- Protein: 20 g
- Cholesterol: 80 mg
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