Puten-Wraps mit Avocado und Joghurt-Kräutersauce
Genießen Sie köstliche Puten-Wraps, die mit frischer Avocado und einer erfrischenden Joghurt-Kräutersauce zubereitet sind.
- Prep Time: 10 Minuten
- Cook Time: 15 Minuten
- Total Time: 25 Minuten
- Yield: 2 Portionen 1x
- Category: Hauptgericht
- Method: Braten, Mischen
- Cuisine: Deutsch
- Diet: Gesund
Ingredients
Scale
- 2 Tortilla-Wraps
- 200 g Putenbrust
- 1 Avocado
- 150 g Joghurt
- 2 EL frische Kräuter (z.B. Petersilie, Schnittlauch)
- 1 Knoblauchzehe
- Salz nach Geschmack
- Pfeffer nach Geschmack
Instructions
- Die Putenbrust in Streifen schneiden und in einer Pfanne anbraten.
- Die Avocado pürieren und mit Salz, Pfeffer und Kräutern vermengen.
- Den Joghurt mit fein gehacktem Knoblauch und Kräutern vermischen.
- Die Tortilla-Wraps mit der Avocado-Mischung bestreichen.
- Die gebratene Putenbrust darauflegen und mit Joghurt-Kräutersauce garnieren.
- Wraps aufrollen und servieren.
Notes
- Die Wraps können nach Belieben mit weiteren Gemüse befüllt werden.
- Für eine schärfere Variante können Sie Chili hinzufügen.
Nutrition
- Serving Size: 1 Wrap
- Calories: 350
- Sugar: 2g
- Sodium: 300mg
- Fat: 18g
- Saturated Fat: 3g
- Unsaturated Fat: 15g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 30g
- Fiber: 6g
- Protein: 25g
- Cholesterol: 70mg
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