Thunfisch-Avocado-Wraps mit cremiger Kräutersauce
Leckere Thunfisch-Avocado-Wraps mit einer cremigen Kräutersauce, ideal für einen schnellen Snack oder eine leichte Mahlzeit.
- Prep Time: 10 Minuten
- Cook Time: 0 Minuten
- Total Time: 10 Minuten
- Yield: 2 Portionen 1x
- Category: Snacks
- Method: No-Cook
- Cuisine: Mediterran
- Diet: Glutenfrei
Ingredients
Scale
- 2 Tortillas
- 1 Dose Thunfisch, abgetropft
- 1 reife Avocado, püriert
- 2 EL griechischer Joghurt
- 1 TL Dijon-Senf
- 2 Frühlingszwiebeln, gehackt
- 1 Handvoll frische Kräuter (z.B. Dill, Petersilie)
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
Instructions
- In einer Schüssel den Thunfisch mit dem Joghurt und dem Senf vermengen.
- Die pürierte Avocado hinzufügen und gut verrühren.
- Frühlingszwiebeln und die gehackten Kräuter unterheben.
- Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
- Die Mischung gleichmäßig auf den Tortillas verteilen und aufrollen.
- Wraps in der Mitte durchschneiden und servieren.
Notes
- Wraps können auch mit weiteren Zutaten wie Salat oder Tomaten variiert werden.
- Für extra Schärfe kann Chili hinzugefügt werden.
Nutrition
- Serving Size: 1 Wrap
- Calories: 350
- Sugar: 1g
- Sodium: 400mg
- Fat: 20g
- Saturated Fat: 4g
- Unsaturated Fat: 15g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 30g
- Fiber: 8g
- Protein: 18g
- Cholesterol: 25mg