Unwiderstehliche gesunde Thunfisch-Wraps mit Avocado
Leckere, gesunde Wraps mit Thunfisch und Avocado
- Prep Time: 10 Minuten
- Total Time: 10 Minuten
- Yield: 2 Portionen 1x
- Category: Snacks
- Method: Wrap
- Cuisine: Mediterran
- Diet: Gesund
Ingredients
Scale
- 1 Dose Thunfisch
- 1 reife Avocado
- 2 Vollkorn-Wraps
- 1 kleine rote Zwiebel
- 1 Limette, Saft
- Salz nach Geschmack
- Pfeffer nach Geschmack
- 2 Blätter Kopfsalat
Instructions
- Thunfisch abtropfen lassen und in eine Schüssel geben.
- Avocado schälen, entkernen und in die Schüssel geben.
- Zwiebel fein hacken und hinzufügen.
- Limettensaft, Salz und Pfeffer hinzufügen und alles gut vermengen.
- Wraps mit dem Salat belegen.
- Die Thunfisch-Avocado-Mischung auf die Wraps verteilen.
- Wraps aufrollen und diagonal halbieren, servieren.
Notes
- Kann auch mit verschiedenen Gemüsesorten variiert werden.
- Für mehr Geschmack, optional mit Joghurt oder Mayonnaise servieren.
Nutrition
- Serving Size: 1 Wrap
- Calories: 350
- Sugar: 1g
- Sodium: 300mg
- Fat: 20g
- Saturated Fat: 3g
- Unsaturated Fat: 15g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 30g
- Fiber: 8g
- Protein: 20g
- Cholesterol: 50mg
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